Alkohol im (Kampf-) Sport

In unserer heutigen Gesellschaft ist er fast nicht mehr weg zu denken, der Alkohol.

Alkohol ist ein der beliebtesten Genussmittel überhaupt und dies schon seit mehreren Jahrhunderten.

Aber habt ihr euch schon mal gefragt was Alkohol im Sport alles bewirken bzw.ausrichten kann ?

Muskelaufbau und Kraftsteigerung

Zum Muskelaufbau tragen im Körper bestimmte Wachstumshormone bei und die Ausschüttung dieser Hormone wird durch den Konsum von Alkohol massiv reduziert. Des weiteren entzieht Alkohol dem Körper sehr viel Wasser und sorgt somit dafür das es zum einem verschlechterten Abtransport von Abfallstoffen kommen kann und der Körper sich somit nicht schnell genug von einer harten Trainingseinheit regenerieren kann.

Ist Alkohol wirklich eine Kalorienbombe ?

JA!

Zu einem erfolgreichem Kämpfer gehört nicht nur ein optimales Training sondern auch eine Gesunde Ernährung und das vermeiden von Dickmachern wie zu viel Fett oder zu viele Kohlenhydrate.

Alkohol zählt mit zu den Dickmachern Nummer eins, da 1 Gramm reiner Alkohol 7 kcal (Kalorien) enthält und somit zwischen Kohlenhydraten, 4 kcal pro Gramm und Fett, 9 kcal pro Gramm, liegt.

Darüber hinaus sorgt Alkohol auch bei vielen Leuten zu Heißhunger und Fressataken.

Wieso solltest du kein Alkohol vor deinem Kampf trinken ?

Am Vorabend, oder direkt vor dem Kampf, ist der Alkoholkonsum, aus folgenden Gründen, eine der schlechtesten Ideen die man haben kann.

• Alkohol schränkt deine Reaktionsfähigkeit ein und macht dich somit langsamer.

• Alkohol schwächt deine Koordination und trägt somit zu einem hohen Verletzungsrisiko bei.

• Wie bereits erwähnt entzieht Alkohol deinem Körper jede Menge Wasser und du solltest niemals dehydriert bei einem Kampf antreten oder zum Training gehen

Wieso beeinflusst der Alkohol unseren Körper eigentlich so stark ?

Zu dieser Frage lässt sich sagen, das Alkohol ein Nervengift ist und auch als solches von unserem Körper behandelt wird.Wenn ihr ein harte Training hinter euch habt und erstmal ein Tag Pause macht um zu regenerieren, aber euch dann, an eurem freien Tag, ein Paar Bier genehmigt, dann hat dies schwere Folgen. Euer Körper hört auf damit eure Muskeln zu regenerieren und lässt so zu sagen "alles stehen und liegen" um das Gift in eurem Körper ab zu bauen und dadurch kommt es zu mangelnder Regeneration eurer Muskeln und einer geschwächten Leistungsfähigkeit.

Abschließend lässt sich auf die Frage " Was richtet Alkohol im Sport eigentlich aus ? " sagen, dass es sehr viele Nachteile für deine Leistung und deine Gesundheit gibt.

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